Persoonlijke ontwikkeling:
- je wilt stress onder controle houden
- je wilt tijd vrij maken voor jezelf
- je wilt leven en niet geleefd worden
- je zoekt rust
- je bent verdrietig/emotioneel
- je zit in de put
- je hebt pijnlijke herinneringen
Jou en je relaties:
- je wilt je relatie terug op de rails zetten
- je wilt een relatie starten of verbeteren
- je wilt intimiteit aangaan
- je wilt vrienden maken
Jou en je gezin:
- omgaan met je kinderen
- omgaan met pubers
Jou en je werk:
- je zoekt een evenwicht tussen werk en privé
- je hebt problemen op het werk
- je ziet je werk niet meer zitten
- hoe moet je omgaan met je collega’s?
Coaching
Je gaat samen met de coach op zoek naar de beste manier om een bepaalde doel te bereiken, bijvoorbeeld je zoektocht naar rust. Door coaching ga je bewuster in de situatie staan en inzien wat je verhindert om rust op te zoeken, en je voelt je versterkt om het doel te bereiken: rust.
Een coachingstraject is beperkt in de tijd maar door de ACT-coachingstraject leer je verschillende vaardigheden die je ook in het leven kan oefenen.
Therapie
Het doel van een ACT-therapie is je persoonlijke ontwikkeling stimuleren en ondersteunen. Je gaat samen met de therapeut op weg om te leren omgaan met de situatie die er nu is, bijvoorbeeld stress. Hierbij wordt niet noodzakelijk in het verleden gegraven: de focus ligt op het ‘hier en nu‘ en de richting voor de toekomst. Het verleden kan eventueel een hindernis zijn en dan wordt dit aangepakt. Afhankelijk van je verwachting en vraag kan de therapie een diepgaand veranderingsproces zijn: je wordt een “andere mens”, je gaat anders om met stressfactoren, je verandert je leven. Ook in therapie leer je concrete toepasbare vaardigheden die je dan in allerlei situaties kan inzetten.